Mindset & Performance Professionnelle

• 1. Introduction & clarification des objectifs

Qu’est-ce qu’un mindset de performeur ?
Identification des attentes, situations réelles et leviers individuels.

• 2. Neurosciences motivationnelles : comprendre ses modes d’action

Énergie, attention, motivation : comment elles fonctionnent, leurs limites, leurs pièges.
Biais cognitifs utiles/dangereux dans la relation client, la gestion ou la transaction.
Outils pratiques : questionnement de recadrage, respiration cohérente, micro-rituels anti-stress.

• 3. Clarté & mise en action : objectifs opérationnels

Définir un objectif réellement atteignable et mesurable.
Méthodes : intention d’implémentation (si/alors), anti-procrastination, règle des 3 priorités/jour.
Comment transformer une intention en action répétable.

• 4. Énergie & récupération : routines brèves

Gestion du stress et de la charge mentale : fenêtres de focus, pauses utiles, hygiène attentionnelle.
Protocoles express : respiration 2-6, ancrage kinesthésique, scan corporel 90 secondes.
Comment créer un environnement interne propice à la performance.

• 5. Constance, discipline & anti-sabotage

Comprendre les boucles d’habitudes : déclencheur → routine → récompense.
Identifier ses mécanismes d’auto-sabotage (excuses, dispersion, fuite cognitive) et les neutraliser.
Mettre en place un système de suivi minimaliste : tableau hebdo, pair-accountability, check “objectif ↔ action”.

• 6. Résilience : gérer la pression, l’échec et le rebond

Méthode APR (Action – Progrès – Risque) pour analyser ses actions sans jugement.
Protocole de débrief “à froid”, utilisation constructive des erreurs.
Outils de remise en route après refus/annulation : respiration, recadrage cognitif, micro-victoires.

• 7. Atelier intégrateur : plan personnel 7 jours

Transposition directe à son métier (transaction, gestion, syndic).
Construction d’un plan court et réaliste : une cible, trois rituels, un pare-feu.
Mini-coaching en binômes, engagement public et critères de mesure simples.